s e d a r

Pergilah jauh andai itu yang kau mahu . tidak ku halang jika benar pilihanmu . tak guna diracun dibenak perasaan . kelak padahnya menyiksakan . tidakkan teguh pertalian yang dibina . andai jiwamu masih lagi nun di sana . tak putus mengenang pada dia yang hilang . di mana tempat ku sebenar . aku sedar kewujudan ku pada mu . tiada lebih dari itu . hanya sekadar penampal ruang luka . di saat dikau tak punya siapa . kini masih terbukti kejujuran di hati . pergi jangan dipandang . mungkinkah di sana kau temu jalannya .

hijau - pink - oren

masam. manis. masin. pedas. sedapp!!~ nyum3. hihi. kerabu epal hijau. sumtin different from usual. malas nak amik protein. hehe. to haf sumtin yg delicious yet low-calorie. finally jumpe resepi kerabu epal hijau. pergh!!~ menyengat.

d ingredients :

1 or 2 biji epal hijau
stengah biji bawang besar
setengah biji carrot
5 biji cili padi dipotong
2 biji timato dibuang biji dan dihiris
2 sudu besar gula
1 sudu kecil garam
1 sudu besar sos tiram
segenggam udang kering - direndam
bunga kantan - diracik halus

p/s - untuk epal hijau, bawang besar, dan carrot hendaklah dimayang.

cara menyediakannya :
gaulkan semua bahan2 tersebut dan sedia dihidangkan. ;)

4th week!!~ i am 93.8kgs now

hahaha. menambah berat bdn nyeh!! yeah. due to improper food intake last week. seminggu x puasa. B.Apple. laksa serawak. late nite diner. less plain water. urghh!! wow wee..~ ;) so far..total lost is 3.2kgs. Alhamdulillah. sekurang2nye ade pengurangan yg +ve.n today is another new week.my 4th week. target this week at least nk kurangkan 2kgs. boleh kew?hehe. im giving my best. aja2 fightin! ;P

3rd week - i am 92.6kgs now

hohoho. unbelievable!!! i lost about 4.4kgs for 2 weeks of strict diet program. Alhamdulillah. n...7.6kgs to go to achieve my 1st goal 85kgs. teruja! hehe. semalam meneruskan amalan berpuasa selepas 4 hari memonteng. hehe. takut jugak nk berdiri atas weight scale tu. mane la tawu kalo2 angka tu naik mendadak kan...sure L kecewa. hehe. tp pg smlm timbang 93.2kgs n pg ni timbang 92.6kgs. Alhamdulillah.

so, L start my 3rd week of my diet hi-protein program with 92.6kgs. hope next week ade lg progression. yayy!! ;)

sape yg makan coklat die yg rase sedap

haf a lot of kisses. nyum3. unfortunately...x dapat pun nak makan kisses tu lg. puasa for da whole week. n now im in my hometown. huk huk.

hari ini adalah ari untuk memenuhkan perut. i'd ate alot!! hurff..~ u noe wut gurls. while im facin this phase - seriously L memang teringat my x - zahid. die selalu bg moral support tuk L terus istiqamah n kuat semangat. itu dulu..skrg ni L lalui fasa ni dgn ma, k.ngah, sha...n babe. plus, kak g. L sendiri x paham. kenapa diorg especially lelaki selalu pandang hina pada wanita2 yg bersaiz besar. my kak ngah..smpai pitam2 demam2 dek kerana tahan lapar. x makan. hubby die mmg kejam!!

tonite...L being so kejam wif him. i dunno y. seriously, L bengang bile ingatkan ape yg die dah buat.

he : wat apa tu?

L : xde watpe. tgk tv dgn ma jek

he : td makan x?

L : mamam!! ikan singgang cicah dgn budu

he : ape tuh?

L : laa..ikan rebus la. its all about hi-protein diet.

he : xpa cyg..bersabar la..

L : kte ok jek. masalahnye ade jugak yg x sabar. meluat.

he: sape tu?

L: ade la sum people tu..

he : abg ye?

L : abg pun macam sum people tu jugak ke?

he : [silent...~]

and...he deserved dat, people.

new week!! 2nd week of my strict diet

-hari melanggar pantang. yeahhh!!

Alhamdulillah. berjaya mendisiplinkan diri untuk minggu yg pertama. hasil nyeh ---> i lost 3kgs!! weee..~ mcm x caye la. so..smlm L makang manyak cket. 15pcs of dim sum equal to 513
kcal n dumpling rice 161kcal. so total intake of calories tuk semalam saje 674kcal. pergh!!so smlm adalah hari melanggar pantang tuk L. which is..i took processed food as my diner. sepatutnye kena elakkan makanan2 yg diproses ni tuk lebih keberkesanan diet-hi protein itu. but, once for a while. aite? ;P

okayh u ols, L berdiri atas weight scale tis morning..n my weight now is 94kgs!! wow wee...~ juz for a week n i lost 3kgs. mcm x caye. huhu. owg lain 3kgs a month. L 3kgs a week. agaknye la kan...weight scale tu saje jek nak amik hati L kowt. hahaha. tp xpe. usaha mst diteruskan. aja2 fightin L! yeahhh!!~

tyme to IGNORE u back

sorry sayang. i dun mean to hurt u. dis is all ur fault. u teached me how to b an evil. so, i am now a mean evil.

telur kukus bersama toufu telur

da ingredients :

2 biji telur
1 bungkus kecil toufu telur
2 ulas bawang putih
1 biji bawang bombay kecil dipotong dadu
lobak masin
daun bawang
sedikit lada hitam

cara masak :
mixed all those ingredients together n ready to steam about 20minutes. good luck!! ;)

kembung stim oriental

the ingredients :
2 ekor ikan kembung - dibersihkan dan dikelar bdn
2 ulas bawang putih - dimayang
2 inci halia - dimayang
5 biji cili kering - dipotong
5 biji cili padi - dipotong
3 biji putik jagung - dibelah
5 inci lobak - dibelah 4
5 biji cendawan shitake - direndam
brokoli
sos tiram - secukup rasa untuk dilumurkan pada ikan
2 biji asam boi
air asam jawa - sesedap rasa

cara memasak :
ikan yg telah dibersihkan dilumur dgn sos tiram dan disusun di dalam bekas kukusan. letakkan bawang putih dan halia pd ikan. taburkan bahan2 yg telah dipotong dan dibelah ke dalam bekas tersebut. lastly, siram air asam jawa pd sediaan itu. now dah boleh kukus dalam 30minit ;)

selamat mencuba!!~

diet's terminology

well, actually..do u really understand wut is diet. BMI. calorie intake. metabolisme. etc..?

here, L nak share sum info bout those words from my point of view.

DIET - which means 'amalan pemakanan'. so, mmg semua org sedang mengamalkan diet. yg berbeza hanyalah sama ada diet itu sihat n tidak sihat. to live well or to live hell. u chuz! ade diet low-carb. diet hi-protein. diet low-fat. keadaan kesihatan tubuh badan dan umur juga antara salah 1 faktor berbezanya diet kite dgn org lain. so, U MUST KNOW YOUR NEED & WANT.

BMI - Body Mass Index ataw Kiraan Indeks Jisim Tubuh. kalo korg ade consult doc tuk dapatkan nasihat berkaitan berat badan...1st tin doc will definitely check tis part. BMI. tis is how to ensure sama ada berat badan n ketinggian balance x. sebab..lain ketinggian lain keperluan berat badan. ade formula kiraan untuk u ols taw sama ada u ols sihat ataw tidak. so, jangan amalkan amalan pemakanan yg x tentu. otherwise, ur plan & efford juz a waste.

Body Mass Index	Category
<>	terlalu kuwos!
17–20	Underweight
20–25	u r in ur excellence BMI
25–30	obesiti [minor ]
30–35	obesiti [ tidak sihat ]
35–40	obesiti [ extreme / major ]
> 40	You are way too short!

CALORIE ( kcal) - 1st tin 1st. ape itu kalori? kalori bermaksud tenaga. tenaga sgt penting untuk menjadi pemangkin pembakaran lemak dalam badan. xde tenaga, mcm mane body nak bekerja untuk bakar lemak. aite? dalam makanan ade kalori. dalam minuman juga ada kalori. kalo korg beli makanan yg diproses, boleh check pada bungkusan makanan tu ada 'nutrition info' atau 'info nutrisi'. pusatkan perhatian u ols pd perkataan 'TENAGA' atau 'ENERGY'. so, from there korg boleh tahu berapa kalori yg ade pd makanan tersebut. mudah kan?

CALORIE INTAKE - ataw bermaksud pengambilan kalori. part ini sgt penting to ensure diet yg korg apply tu boleh memberi impact. ade few factors yg menyebabkan keperluan pengambilan kalori antara setiap individu itu berbeza2. antaranya saiz tubuh badan, usia dan jantina.

PERHATIAN : u ols kena sgt perlu berhati2 dan prihatin dgn calorie intake ni. sbb, without proper monitoring perkara yg menjadi keperluan akan bertukar menjadi beban in da future. so, beware!

METABOLISME -merupakan tindak balas kimia yang berlaku dalam sel hidup. Proses metabolisme merupakan asas hidup, membolehkan sel membesar dan membiak, mengekalkan struktur mereka dan membalas terhadap persekitaran mereka. Metabolisme dibahagikan kepada dua jenis. Katabolisme memghasilkan tenaga, seperti pemecahan makanan dalam repirasi sel. Manakala anabolisme menggunakan tenaga untuk membentuk komponen sel seperti protein dan asid nukleik. we need both components!

all rite. kalau dah paham perkara2 asas tu..now da boleh plan untuk diet mengikut kesesuaian dan keperluan tubuh bdn anda. u need to apply all in 1 to ensure u'll get excellence BMI ;)

si kurus itu boleh membahagiakan?

kesian 'my' sayang kena cursed berbakul2 from my gurlfrens. hehe.

dear sayang,

org gemuk jugak ade perasaan ok. kalo awk nak taw, xde sorg perempuan pun yg nak diri die gemuk. awk bukan xtaw yg sy tengah berusaha ke arah mengurus-ngeringkan diri itu kan? tindakan awk menjauhkan diri dr sy buat sy kecewa dan terkilan yang amat. xpe la awk. yeah. mungkin yg kurus itu boleh membahagiakan awk. mcm2 awk buat kt sy. salah hantar text la. ignore sy la. sy tawu...awk sebenarnye malu nak jalan sebelah sy. sampai hati awk layan sy mcm ni kan? xpe la. mungkin pd awk org gemuk x berhak untuk disayangi. sbb tu awk buat sy mcm ni. thanx for tis 'moral support' anyway.

xoxo,
pwincess.L

merawat luka ;(

sha LIN : dia ckp ko da single

little_lilo: s*** jek boyer.
.
little_lilo: kecoh!

little_lilo: hahahaha

little_lilo: memang pun sha..

sha LIN : mule2 diackp xtau ni

sha LIN : dia ckp dia da kutuk ko lbih ni

sha LIN : hahaha

little_lilo: wakakakakaka

little_lilo : hampeh boyer

sha LIN : hahahah

little_lilo : die tgh korek rahsia L neh..

little_lilo : nyibuk..~

sha LIN : ye ke

sha LIN : dia korek pe?

little_lilo: pasal L clashed tuh

sha LIN : clashed?

sha LIN : pe ni ?

sha LIN : sha xtau pn

little_lilo : hurmmm

little_lilo : mcm mane nak story ekh..

little_lilo : L ikut jek rentak die skang neh..

sha LIN : da ptus ke?

little_lilo : xde la kate officially clash

little_lilo : look..

little_lilo : he's different now.a single message pun susah nak dpt..

little_lilo : paling2 pun die akan hantar message suh tuai farmville die

little_lilo : ok..dats it.

little_lilo : so..mlm td die hantar msg suh kejutkan die pkul 7.30 pg..

little_lilo : L call... n he said xde credit

little_lilo : ok la..

little_lilo : tyme L nak berciap g keje..tibe2 ade message masuk from him

little_lilo : surprise. baru jek td die kate xde kredit

little_lilo : ok..then L reply msg tuh..

sha LIN : eh. bley lak

little_lilo : L said..'salah hantar message ekh..?'

little_lilo : die jawab..'aah. cyg breakfast x?'

little_lilo : L said...'bukan td kate xde credit ke..?'

sha LIN : eh jap dia msg pe?

little_lilo : die jawab 'baru jek topup..'

little_lilo : L said..'owh.ok..'

little_lilo : die hantar msg lg..'dah nak g keje ke..?'

little_lilo : L said..'about to..'

little_lilo : dats all

sha LIN : 2 jek. mule yg dia slh anto msg 2 pe?

little_lilo : heheh

little_lilo : 'x pun...mlm pkai ape?'

little_lilo : means..die message dgn pempuan lain

sha LIN : hish

sha LIN : L xtya?

little_lilo : x menitik pun airmata L sha..

little_lilo : menangis dalam perut jek

little_lilo : nak tanye ape?

little_lilo : tuk sape message tuh?

sha LIN : ye la

little_lilo : malas.

sha LIN : LLLLLLLLLL

sha LIN : hangin jek aku

little_lilo : hehhehe

little_lilo : L dah kebas..dah xde rase

sha LIN : L pe status L skang kt ati dia???

sha LIN : xkn nk biar?

little_lilo : biarkan jek..

little_lilo : dah nampak sgt die berubah

little_lilo : wut else i'm askin for?

little_lilo : bia la..

little_lilo : salah x kalo L kutuk die ?

little_lilo : hehehhe

sha LIN : mmg xslh

sha LIN : tp L kepastian 2 kne tau

sha LIN : nape nk wat kwn aku cmni????

little_lilo : alaa.sha..bawu td die kate xde credit tp boleh pulak msg pempuan lain..

sha LIN : sbb crdt 2 tuk org len

sha LIN : mukn tuk L

little_lilo : looked..die terkejut kot tgk my size yg XXL kan

little_lilo : hahaha

sha LIN : mlm dia ade kol?

little_lilo : so dat..sikit demi sikit die try jauhkan diri la neh

sha LIN : xmo la ckp cm2

little_lilo : reverse psychology

sha LIN : sha nk nangis

little_lilo : siyes sha

little_lilo : dats da fact

little_lilo : mmg tu sebab nyeh..

little_lilo : bile L ngadu pasal betis L sakit..1st advice die..

little_lilo : to reduce my weight

sha LIN : dia kurus/

sha LIN : ensem?

sha LIN : sape dia nk hukum L

little_lilo : pastu..mcm2 lg la..n sume pasal berat bdn

sha LIN : sape dia nk kritik pe yg ade kt L?

little_lilo : mungkin die rase org gemuk xde perasaan kot sha..

little_lilo : hehehe

sha LIN : yg dia ckp 2 sblum or slepas dia jmpe l?

sha LIN : dia xde hak

little_lilo : selepas..

sha LIN : sbnarnye sha cm da agak bnda ni L

little_lilo : keadaan berubah 360darjah sha..

sha LIN : nape dia cencel sume 2 sdngkn dia da plan awl2?

little_lilo : tu la..

little_lilo : tawu pun..

little_lilo : L cume taknak cite jek..

little_lilo: dr awal lg L dah rase..

little_lilo : my instinct dah bg bad sign

sha LIN : L tau yg L kol sha 2 sha da agak bnda 2 jd


sha LIN : time dia anto L kt hotel 2 dia nk cepat ke dia wat lmbt2?

little_lilo : cepat..

little_lilo : xde nak tunggu2 dah..

sha LIN : mmg aku bnci da L

sha LIN : kne maki jek ngn aku kang

little_lilo: xtaw la pg td die sengaje salah hantar message..or x..

little_lilo : jangan sha..

little_lilo : hehehehe

little_lilo : dun worry la
..
little_lilo : L x marah..terkilan yg ammat jek

little_lilo : L dah pesan kt babe..boikot die

little_lilo : hahahaha

little_lilo : so do u..boikot jek die

little_lilo : kalo perlu..delete..so delete

sha LIN : ok

sha LIN : mmg da delete pn

little_lilo : ahahahaha

little_lilo : adeiii..~

little_lilo : cayalah sha..

sha LIN : hahhaha

sha LIN : da la L

sha LIN : da lps bia kn lps

sha LIN : byak g org len yg bley trime kte seadanye

little_lilo : speakin of dat..

little_lilo : hehehe

little_lilo : nak kutuk ni

little_lilo : mamat tu...kalo ensem xpe la jugak

little_lilo : ala2 da most elegible bachelor kew..

little_lilo : kan!!!

little_lilo : tp...u r not!

little_lilo : plus, u x drive BMW pun..ok

little_lilo : skang ni..die buat L..mcm L yg terhegeh2 kt die

little_lilo : pliz la..

little_lilo : im not desperate

little_lilo : damn jerk!

sha LIN : tau xpe

sha LIN : dia yg desprete kn?

sha LIN : nmpk la

little_lilo : tu pasal la die xnk sebut perkataan 'clash' tu kt L

little_lilo : die takut kena curse

little_lilo : hehhehe

little_lilo : so, skang neh..terpulang kt L la..

little_lilo : to proceed or not..

sha LIN : dia takut?

little_lilo : caranye..dgn buat L sakit hati mcm ni la..

sha LIN : nape?

little_lilo : buat xtaw...salah2 hantar msg..

little_lilo : die percaya dgn hukum karma

sha LIN : dia nk L yg mulakn?

little_lilo : hahahaha

little_lilo : ye la..

sha LIN : nape dia xnk?

sha LIN : ckp je la

sha LIN : sy xnk kt awk sbb sy xtau la awk size xxl

little_lilo : buat jahat akan dibalas jahat

sha LIN : bengagng aku

little_lilo : wakakakaka

little_lilo : terbaek!

little_lilo :mcm best jek ayat tuh

little_lilo : modal nak update blog

sha LIN : hahaha

sha LIN : bengang tau

sha LIN : kalo xske ckp xske

sha LIN : sng kn

little_lilo: yeah..

sha LIN : nape nk hipokrit lg

sha LIN : hey ko igt ko ensem sgt ke

sha LIN : ko ijgt aku despret ke nk kt ko

sha LIN : ko yg cr2 aku

little_lilo : sha marah!

little_lilo : ahahahahaha

sha LIN : dlu kol xhenti2


little_lilo : tu la pasal..

little_lilo : texting

little_lilo : and all..

sha LIN : skang ni msg pn leh alsan xde krdt

sha LIN : budus

little_lilo : tawu pun..

little_lilo : apahal?

little_lilo : kan..?

sha LIN : nk gaduh face 2 face la

sha LIN : aku siku jek]

little_lilo : wakakakaka

little_lilo : ase cam ade bonzer la..

little_lilo: kekekekeke

sha LIN : hahaha

sha LIN : L xmamam?

little_lilo : pose..start smlm.. smpai piyed nti..

sha LIN : oooo

sha LIN : L nk tau ckp sal skt betis sha rse bkn sbb brat bdn la

little_lilo: memang la..

sha LIN : kalo tumit kite skt br la sbb berat bdn naik

little_lilo : moral of da story : diri sendiri pun x sempurna..lagi nak nilai kekurangan
org lain

sha LIN : babe ade lg sdap dia kutuk skali

sha LIN : ahahhaha

little_lilo : pooddaahhh!!!

little_lilo : perlukan mase tuk berfikir..n wut shud i do..

little_lilo : L mmg bukan jenis suke2 tanye ni la sha.. rimas

sha LIN : laki cm2 g mam la

little_lilo : tah. hengat aku hadap sgt la kan..

sha LIN : dpt kat aku mmg cm mesin gun aku tya

little_lilo : ehehehe

little_lilo : so..dis morning. i'd made my decision

little_lilo : break off

little_lilo : tp..sendiri jek..

little_lilo : sbb L nak die yg sebut mende tuh..

little_lilo : once he attached to me back..L akan ajar die how to respect me.

ikan selar kukus - campak2 style

the ingredients :
2 ekor ikan selar
brokoli secukup rasa - dibersihkan
cili padi secukup rasa - dipotong
cili kering secukup rasa - dipotong
baby corn secukup rasa - dipotong
halia secukup rase - dimayang
bawang putih 2 ulas - dimayang
2 sudu sos tiram
sebiji capsicum
sedikit air asam jawa













bersihkan sume bahan2 td. n...letak dalam bekas kukus sume skali. now, ready untuk dikukus.
















ready to cook!! ;)

















steaming in progress. 1/2 an hour jek ;)








well, menu yg dah siap x sempat nak capture pic. da selamat masuk dalam pewut pun. haha. selamat mencuba ekh.

valentine's day - heart crushed

only bcuz i'm XXL...
it doesnt mean dat i haf no feelin ;(
n again...
direject
kerana keadaan fizikal yg
tidak seindah wanita lain
startin from today n onwards,
i'll make sure dat he will regret wif wut he has done.