- after 15 days! :(

L only lost 2kgs. ngaaa...?! mcm x percaya. hahaha. sbb my target is 4kgs. huk huk. kena lebih struggle neh! JANGAN PUTUS ASA. yg tu penting. not only me, even mum pun feel frustrated with that number.

so, untuk itu. L buat strategy lame. sbb yg lame lebih berkesan. secara logiknya mmg susah nak turun or pecah lemak. sebab sepanjang seminggu L puasa mmg banyak rehat jek. duduk kt belakang jd mandor nengok perkerja ma buat kerja. x mcm bulan pertama. bulan pertama tu mmg same2 turun padang. hehehe.

ok. to burn ur stubborn fat, u need sunlight and water. yg ni adalah 2 perkara utama untuk membantu pembakaran lemak. air sebagai pelincir. bile L puasa, yg ada cuma matahari. tp xboleh amik air. so, proses pembakaran tu mcm sukar nak berlaku. kan? oleh yg demikian, bermula drpd harini L stop dulu strategy untuk berpuasa tu. kalau ikutkan..tarikh untuk naik ke atas penimbang yg seterusnya adalah pd 7hb Julai nti. so..for these two weeks mmg kena betul2 jaga pemakanan. to ensure yg perngorbanan L x berpuasa pd bulan Rejab ni berbaloi. wah! :)

back to my previous diet yg L apply pd bulan pertama - NO RICE. NO SWEET. NO FAT. 4ltrs of PLAIN WATER. MORE EXERCISES. hopefully for these 2 weeks diet ni akan berkesan. amin! fyi, mum pun turut sama menyokong program L ni ok. beliau dah belikan baju yg kecik sikit sebagai sumber inspirasi tuk L. wahahahahaha. sebulan jek tempoh masa. adeh! yg tu cabarannya. :)

p/s: nti L update gambar sebelum and selepas ekh.

xoxo,
juste.L

- after 6 months :)

getting bigger!~ HAHAHA.unproper diet. ;). tapi, since last month L dah apply diet-tanpa-nasi. hasilnya..i lost 8kgs. from 110kgs to 102. *wink*

entri harini L nak share tentang my invention. cewah! xde la invention sgt. just olah ape yg patut jek. memandangkan hari ni x puasa...so, rajin la L turun ke dapur. hasilnya:

crunchy potato salad

taraa..~ cubaan kali pertama. sgt sedap! hehehehe. yg ni resepi mix and match namenye. cedok resepi sane cket. sini cket. so, terhasil la resepi ni. simple. tapi berkhasiat.

:: bahan - bahan ::
2 biji kentang - dipotong dadu dan direbus
1 ulas bawang putih - dicincang halus
1/2 lada benggala - dipotong dadu
sebiji epal hijau - dipotong dadu
bebrapa helai daun salad
bunga kantan - diracik halus
5 sudu mayonaise

:: cara ::

bila kentang dah empuk, keluarkan dan sejukkan. masukkan ke dalam bekas semua bahan yg telah disediakan tadi. gaul, dan sedia dihidang. mudah kan? selamat mencuba dan selamat berdiet :)

Rasullah SAW pun berdiet jugak taw! ;)

Petua diet Rasulullah SAW. Menarik. Ustaz Abdullah Mahmood kata, Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana pandai jaga pemakanannya sehari2…petua ni juga dpt mengelakkan dari sakit perut atau keracunan makanan.insyaAllah.

Kadang-kadang kite ni terlepas pandang kan..main balun jek ape yg ade depan mata. rezki jgn ditolak katenye. ishk! : #Jangan makan SUSU + DAGING

okayh. yg ni formula die simple jek. kalau hari ni nak makan dari hasil daratan, oleh itu jgn dicampur dgn hasil laut. x bagus. they are not a very good combination. : #Jangan makan DAGING + IKAN

perhatikan yg kt atas td. samekan? oleh itu kesimpulannnya SUSU + dedaging x sesuai berada dalam perut dalam 1 masa :
#Jangan makan IKAN + SUSU

sekali lagi. peringatan yg sama. 3rd reminder! :
#Jangan makan AYAM + SUSU

mcm yg dah sebut td. darat + darat. laut + laut :
#Jangan makan IKAN + TELUR

haa..!!~ yg ni pun.. :
#Jangan makan IKAN + DAUN SALAD

urrmm..perlukan lebih kajian ni. yogurt tu mcm mane lak ekh? tp..untuk mempermudahkan lebih baik kalau dapat semak label kandungan yg ade pd bungkusan. not simply jum to the conclusion ok. :
#Jangan makan SUSU + CUKA

yg ni pun... :
#Jangan makan BUAH + SUSU CTH :- KOKTEL

Chinese pun taw petua yg ni uol. plus, deyol akan makan lauk ikut turutan. protein adelah lauk yg paling akhir deyol akan makan : # JANGAN MAKAN BUAH SELEPAS MAKAN NASI , SEBALIKNYA MAKAN BUAH TERLEBIH DAHULU, BARU MAKAN NASI.

yang ni best... selalunya sampai terlajak2. hakk!! :
# TIDUR 1 JAM SELEPAS MAKAN TENGAHARI.

and the most and very IMPORTANT :
# JANGAN SESEKALI TINGGAL MAKAN MALAM . SESIAPA YG TINGGAL MAKAN MALAM DIA AKAN DIMAKAN USIA DAN KOLESTEROL DALAM BADAN AKAN BERGANDA.

- hari menimbang!!!

L tengah berdoa esok dapat naik timbangan kt klinik tu. hahaha. hopefully esok ade perubahan yg +ve. ala2 moral support la kalo ade perubahan kan. dah 1 minggu apply low-carb diet. pray for my luck. amin!

5th day!

hari kelima apply low-carb diet. ok. jam menunjukkan jam 0030 pg. well, L dah mula berhalusinasi. ouh. sangat sengsara! membayangkan dapat menjamah makanan yang sedap-sedap. pedas dan pekat. dpt mi segera perisa kari pun jadilah! punya la teruk. hrfttt..~!

mental down. ouh. tolong la. beberapa jam je nak sampai ke 7 pg. nanti dah boleh shake herbalife. dah la stok mmg kritikal. tgh berusaha berjimat cermat ni. hehehe. should i cut my dinner espenses? i think i have too. td g klinik segan lak nak naik penimbang yg ade kt klinik tu. hehe. xpe. hari rabu nanti L timbang ok. nak tgk ade perkembangan positif x. hehehe. goodnyte all. love you!

- 5th Jan 11 [ a new life begin]

applying a brand new lifestyle. change the schedule of my R & R. food intake. resting hours. well, as a starter, i had change my food intake. for today :

breakfast - regular herbalife shake.

in between - 1.5 liters green tea

lunch - 5 spoons of rice. 5 pcs of tauhu. few pieces of paru-paru lembu.

in between - 1.5 liters plain water, 3 pcs of breakthru bread and tuna

dinner - oatmeal anchovy porridge

lastly - 1.5 liters green tea

i wish to start my powerwalk exercise a.s.a.p. that's all ;)